Question

瘦身 怎样减肥最快最有效？

怎样减肥最快最有效？有没有用过的朋友给推荐几个最好不要口服的，肠胃敏感吃了难受

Answer 1

Answer 2

瘦身长演讲会最快最有效瘦身就不能讲会讲会就称老骷髅儿啦！

Answer 3

我参加过一个纤体班 补充营养+合理饮食+适量运动 减重特别有效 第一天基本都能瘦4到5斤 一些月下来140的能瘦到120左右 并且减重之后感觉身体特别轻松 因为内容比较多 楼主有兴趣可以m我

追答

我参加过一个纤体班 补充营养+合理饮食+适量运动 减重特别有效 第一天基本都能瘦4到5斤 一些月下来140的能瘦到120左右 并且减重之后感觉身体特别轻松 因为内容比较多 楼主有兴趣可以m我

Answer 4

瘦身减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指体重超重或肥胖的人群通过运动、控制饮食等生活调节的方法减轻到正常体重的过程。而瘦身是指正常体重的人通过运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，达到身体苗条、体型完美的效果，建议瘦身最好能够在专业的体育教练的指导下进行，可以选择诸如跑步、游泳、瑜伽等的运动进行瘦身。

Answer 5

　　怎么减肥最快最有效？
　　一定要从生活细节做起还有一些其他地小妙招：
　　第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　第二：多运动，不如跑步跳绳都不错的，要有早睡早起的习惯。
　　第三：养成良好的生活习惯，良好的饮食习惯和良好的作息时间。
　　
　　多喝水增加饱足感
　　水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，
　　也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。
　　如果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品。
　　不要吃夜宵，吃甜食了，多喝水。