Question

为什么最近总是想睡觉？有什么办法不犯困？拜托了各位 谢谢

最近总是想睡觉，晚上也没有熬夜，睡得很早。 可是白天上课时总是困。老想睡觉。 有时候一天能睡20个小时。可是还是困。还是想睡觉。 请问有什么办法可以制止吗？ 比如：吃什么东西可以不让人想睡觉？

Answer 1

犯困是体现脑袋出现亚健康。脑袋的亚健康主要表现为：脑涨、头昏头痛，日常要使这些现象减轻或消除，可采取以下方法： 一、如是长期性，建议可到医院作相关检查 二、如是临时性或暂无时间到医院检查，可以试试以下办法： 1、补充大脑能量，一般是葡萄糖、ATP等，是用脑时可直接转换到能量的 2、补充微量元素和矿物质，使大脑能正常运作 3、补充脂溶性抗氧化物质，如亚麻酸等或食物中的果籽，如花生、核桃、瓜籽等 4、随时调整保持脑内压的平衡，可使用冰激提神醒脑贴，使大脑处于健康和清醒状态。 如果你要求快速提神，可以试试以下的小方法： 1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对考试，其提神作用时间还是足够的。 2.． 贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，可持续作用4小时以上。实用，还管用！！ 3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。 4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。 5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

Answer 2

我有办法，早上6点闹铃这个时刻一定要起来，晚上11点前休息，规律作息即可。中午午觉睡一个小时以内，一个小时以内一定要闹铃闹起床.

追答

我以前有时候睡觉比你睡得更多，我就是通过这11天通过这个办法 规律作息了。中午也不犯困了，这样可以有效杜绝失眠。