Question

早泄该怎么锻炼？

Answer 1

早泄如何锻炼
　　1、牵拉阴囊
　　在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
　　2、减少阴茎头敏感性
　　早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。
　　3、冷热水交替坐浴
　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。
　4、气息训练
　　早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。
　　治疗早泄食物
　　1、红酒
　　如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质，多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
　　2、西红柿
　　丰富的维生素C，能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
　3、胡萝卜
　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。
　　4、黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人，罹患早泄的几率较低。
　　5、生蚝
　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝，就几乎等于一天中锌的需求量。

Answer 2

中医传统医学认为，引起这个情况的主要原因，
和肝肾是有关系的，
也就是肝肾亏虚，
会直接影响这个情况，
所以平常要注意肝肾，
补肝调肾，
平常也要注意锻炼，
可以练习仰卧起坐，增加腹肌的力量。

追答

那究竟能治好吗？应该怎么治啊？心里面很着急。

一般情况下，会采取中药外敷的方法来治疗，不建议用口服西药的方法，因为口服西药对肝肾是有损伤的，所以一般情况下，会采取中药外敷的方法，比如经常用的（方多好的小秘密），就是贴在皮肤的穴位上，药物通过皮肤的穴位直接到达患处，固本培元，补气养血，生精益髓。对肝肾是没有任何的损伤的，对身体也没有任何的危害，可以放心的使用，另外，这个淘宝也有，如果使用当中有任何的不满意，还可以退。

Answer 3