男..17岁..净身高175...体重118斤....怎么锻炼出一点肌肉来...
男..17岁..净身高175...体重118斤....怎么锻炼出一点肌肉来.....不要每天做这个20分钟那个也做20分钟然后跑20分钟步之类的....最多半小时就受不了...
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。 先吃胖了吧。 你这身材跟我高一挺像的 没什么肉 我那时候就是皮包骨。 比你高一些。 先吃胖。 到135斤差不多就可以开始练了。 如果想练得好看的。 我建议你多吃鸡蛋 香蕉。 必要的话可以去买蛋白粉。 怎么练。 这个就没什么好说了的。 方法就那么几种 看你坚持了。 我是高三的时候健身房了。 不过我建议不你去。 完全可以买两个哑铃，在家里练练就好了 配合俯卧撑什么的。
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