Question

仰卧起坐的好处

Answer 1

好处是会锻炼你的腹肌，让你能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用。
每天啊，我的理解是最好多做。你至少应该每组30个，每天4组，组间休息1分钟。这个是最少的量，应该尽量多做一些。不负重的话，实在是太轻松。一般健身爱好者每组100个，每天4组也还是很轻松的。不过在家里自己锻炼，这样也总比不锻炼好。
建议也做一些别的动作，比如俯卧两头起（有的也叫双飞、背飞什么的），锻炼一下竖脊肌，这和腹肌相对，应该具有相当的强度。

Answer 2

Answer 3

在保持旺盛的精力的同时,又可以锻炼腹部肌肉力量，防止腰部僵硬,同时又可以保持好的体形.这也是我常练的原因,你要坚持哟,希望你能采纳

Answer 4