求一份胸肌腹肌计划. 20
183CM130斤目前准高二学生家里只有哑铃.目前在家就是做一下俯卧撑哑铃飞鸟哑铃卧推也看过很多训练方法但是自己不会选择也不知道做多少合适想要练出明细线条的胸肌和腹肌希望...
183CM 130斤 目前准高二学生 家里只有哑铃.目前在家就是做一下俯卧撑 哑铃飞鸟 哑铃卧推 也看过很多训练方法 但是自己不会选择 也不知道做多少合适 想要练出明细线条的胸肌和腹肌 希望求一份系统的训练方法
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