Question

失眠好治吗？

Answer 1

Answer 2

治疗失眠，健康又有效的方法就是要拥有一个良好的睡眠习惯。

1. 每天不要摄入太多的糖分，减轻人的紧张心情，会有利于睡眠。

2. 睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，有利于促进睡眠。

3. 如果失眠，可以尝试着在睡前听音乐，来放松自己，让自己拥有更好的睡眠质量。

4. 睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。