Question

怎样才能使皮肤变得更好

Answer 1

1
体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。
2　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
　
3充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。
　
4要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

Answer 2

晚上十点前睡觉，有充足的睡眠多喝水，清洁皮肤，不要吃一些太过辛辣的食物。
反正都是平时生活注意的，慢慢皮肤就会不同。

Answer 3

作息时间要规律，不要熬夜，多喝水多吃水果，多补充维生素C，注意防晒

Answer 4

尽量避免阳光暴晒
晚上睡觉前用牛奶洗洗脸
洗完后不要用化妆品
再就是多吃水果
效果很不错的

Answer 5

想要皮肤好，肯定的，当然离不开保养，选择适合自己的护肤品很重要哦。