Question

怎样可以戒烟

Answer 1

首先需知晓烟草的危害，戒烟的益处，确定戒烟目标。
提高思想认识，然后确定戒烟开始的时间，可以选择戒烟者心理上放松，没有精神和时间压力的时间开始，创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。另外还可以使用一线辅助戒烟的药物均具有可靠的提高长期戒烟的疗效，包括尼古丁丁贴片、尼古丁口胶糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。还有二线辅助戒烟药物可乐定和去甲替林，也有一定的辅助戒烟效果。

Answer 2

人会吸烟主要是因为有心理和生理两种需要;
一般来说,生理的上的需要是很容易解决的,但心理上的需要就很难,例如有些人喜欢在不开心、有烦恼、有压力等等的时候就会抽上一根，其实这是一种心理的需要，如果想要戒掉这种心理的需要，则要找到一种竟精神上的寄托，找到一个能让你坚持不抽烟的理由，当然，这个理由必须是重要的，能让你坚持的；不够坚持的理由，是不足够你支撑着不抽烟的；
至于生理上的，则简单多了，你可以在想抽烟的时候吃巧克力，或者口香糖等，可以减少你抽烟的欲望。
在刚开始的时候，你可以从减少抽烟做起，例如原来是每个小时抽一根的，改成1个半小时抽一根，一个星期以后改为2小时抽一根。这样慢慢来，也能从生理上减少抽烟的次数。

Answer 3

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 4

我已经抽烟好多年了，家人都有些受不了了，我就打算开始戒烟，刚开始也是靠自己的毅力去戒烟，挺了两天还是没忍住，看见别人抽闻见烟味都受不了，后来我女儿在网上给我买了戒烟贴，瑞美牌的，本来没抱多大希望，没想到用了几天效果很好，已经不想吸烟了，后来就又让我女儿买了一些，现在我已经把烟戒掉了，也没有在抽了，这就是我的戒烟历程，希望对你有帮助。

Answer 5

戒烟的小妙招， 学会了很实用