Question

如何克服在家学不下去

Answer 1

你是一个有自制力的人吗？

你自己或者身边有没有那种人，平时玩的时候也会玩，但是一旦开始学习，就真正心无旁骛。

所以他们在玩的时候可以毫无负疚感的玩，真真正正实现放松。而学习的时候也是效率大大提高。

自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。

而在没有自制力的人那里，学习和玩乐都是一种压力。丧失自制力的后果是我们对自己感到愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？

自制力是真正做成一件事的前提。相信所有人都懂这个道理。然而多数的我们还是疲惫而被动地学习着。

如果我没有自制力，我该怎么办？

2
如何有效提升自己的自制力？

01、不要让闪过的念头欺骗你的大脑

每次你不想学习的时候，一定要留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己不学习的念头。

比如学不进去的时候，脑海里有个声音说：我就玩5分钟手机，我就躺一小会儿，晚上再做吧，睡觉前一定快速把这个做完···

当这样的念头闪过的时候，一定要立刻清醒， 并马上看一眼自己今日原本的计划，看看到哪了，然后再逼迫自己先把这个任务完成好再去休息。一定要对自己狠一点。

02、制定真心认可的目标和具有执行性的方案，并坚持下去

经常难以坚持学习的另一个原因是，自己的计划不合理。我们总是盲目自信地给自己安排满满当当的学习计划，最后发现怎么都完成不了。积累得越多，就越不想做。

正确的做法应该是，每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。完成得了的目标才是目标，否则只能给自己增加焦虑。

03、现在就行动，要不然好状态永远不在

你是不是曾经遇到过这样的状况？

“我现在状态不好，一会儿再学。”

“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”

执行性的计划是一部分，但它不是全部。决定性的事情是——去做，去执行！

因为不能接受失败，所以干脆拖延去做，这是很多人非常严重的问题。

不要把某天或某个新计划当做分水岭，这样你只会发现自己每一天依旧如此“颓废”，更加不安，每天生活在自责与纠结中。

计划中途中断了，不要宣告自己的计划失败，而是要分析为什么中断的，卡在哪里了，有没有可能再捡起来。

捡起来就不是英雄吗？每跑2、3天休息一下，比因为没有连续坚持而沮丧不跑的人强多了。

很多时候你会发现，一旦开始运转起来，其实一切没你想得那么难。

04、允许自己适当“偷懒”

这里的“偷懒”是让大家有自己放松的时间，但前提是设置合理的学习、休息时间作息。

学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。

比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据自己的实际情况来设置。

这个也是考验大家意志力的时候，能够做到的人其实离自律也就不远了。

05、每日花一小段时间进行复盘

每天自己的学习情况，最好花点时间做一下梳理。

根据自己制定的学习表，看看自己任务完成多少，反思自己为什么没有完成，应该在哪些方面加强调控，每天都要做一下反思。这样的梳理比独自懊恼管用得多。

谁都可以成为闪闪发光的人！
你也一样！
加油！

愿每一个你，都能克服懒惰，培养自律，努力学习，把疫情笼罩下的假期，变成一个自我超越的有意义的假期。

Answer 2

其实，每个人都可以坚持到拿证那一天，只是你没有用对方法而已。

1、放下你所谓的仪式感

很多人之所以备考效率低，是因为精力都耗在了“准备开始学习”上。

等我买的习题册到了再开始学习吧、书到了但是那么多，我先准备个学习计划再学习、看书太麻烦了还是先做题吧，我去淘宝看看买几本习题集、做题感觉不够，还是要报个班学习才有效吧

人的精力是有限的，千万不要把所有的精力都浪费在无用之地，否则你会发现，所有仪式都做好了，可考试的时间也快到了。
放下你所谓的仪式感，记住：我们的目标是拿证，仪式感并不能让你学有所成。如果你真的下定决心想要拿下自考，那你就直接来“广州通用教育”。

我们准备了所有的课程、习题集、教材、安静的学习环境。你只管学习，其他的我们来搞定，不要找借口，不要找理由。

2、抓住学习的念头

有些同学，几百年才会涌现一缕学习的念头，但往往都不能把握住。

当你此刻想学习了，就立刻拿起书来看！不要犹豫也不要想其他无关紧要的事情。

一旦你开始打算学习，就赶紧付出行动，最难的部分就是开始，只要开始学习之后，就发现一切都没有那么难，不需要准备很多学习资料和素材，只需要抓住眼前。广州通用教育可以为你准备好所有的材料和教材，也不需要你花时间去收集资料。
3、不要轻易给自己“奖励”

还有些同学，有时候自律起来，能够废寝忘食地坐在书桌前，大有悬梁刺股的既视感。然后抬头猛然发现，哇塞自己已经学了这么久，是时候拿起薯片打开电视，好奖励自己。

然后今天的学习计划就全泡汤了，后续想要再拿起书简直比登天还难，毕竟玩手机、看电视剧比学习有意思多了。

你需要一个安静的学习环境，在学习氛围的影响下进行学习，广州通用教育提供给你学习场地，遇到问题还可以直接向老师请教咨询，你在这里可以放下手机，安心学习。

日常备考的学习方法还有很多，记住重点，就是要保证你每次学习完后的感觉不是很累、很烦躁，这样才能防止产生抗拒的想法，让学习变成一个轻松又简单的日常。

最后，嘴巴说一万遍，都不如立刻执行起来！千万不要沉迷于嘴嗨达人！

Answer 3

第一你可以考虑去图书馆学习。那里看书学习的人比较多，很学习氛围。

第二如果学校允许可以去自习，也可以去自己教室安安静静地学习。我孩子班的一个同学，每天中午吃过饭就去学校了。

第三把自己房间容易分散自己注意力的东西全部搬离，也可以让家长在外面监督。比如必须学够一个小时才可以出来透气或是吃点东西。

第四也可以去家附近的咖啡厅买一杯饮料，然后在那里看书学习也不错。服务员也不会撵你的。

第五就是不断地自我提醒，当你静不下来时，你要在心里暗示自己再坚持五分钟，或是再坚持十分钟。也可以做一个学习记录，每天做到比昨天更好。

第六无法学习时，可以运动一下，或是洗个澡清醒一下。

Answer 4

我也是学生过来
说说我的看法吧
你学不下去 实际上说明你潜意识里认为现在的学习不重要，或者客观上你没必要拼死拼活的学
但这并不代表你有更好的选择
所以还是得学
1、制定计划
在家里的每分每秒都安排好，完成什么任务
这样你不会花时间想：现在该干嘛
这个计划 应该在学校时就制定好 不要回家了才想
2、适当增加压力
了解一下你在家无所事事时，你的同学在干嘛
知道人家在玩命的学 你也会自觉的安心学了

另外，想告诉你 其实如果认真的学，学的只要是必要的、有用的知识
不需要花很多时间 一天两小时有效的学习一样让你成才
回家了适当休息，调整到一个好的状态 高效学习
作业中，如果有重复的或者已经掌握的 可以不做 别怕老师说你
时间是有限的资源 别做重复无用功
考一个好学校是最重要的
祝你成功

Answer 5

在家学不下去主要是缺乏学习的坚定信念。在这种时候最关键的就是一定要树立坚定的信念，要将学习当做正经事情来做，一定不能让自己有所懈怠，要给自己设定目标和规划，然后安排安静的地方，让自己可以认真的学习。