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暴饮暴食的定义是在正常的饮食基础上进行了翻倍。偶尔的暴饮暴食并没有什么问题，如果暴饮暴食持续时间长，对胃部的消化，肠道的吸收都有影响，并且会摄入多余的热量转换成脂肪堆积，对身体有一定程度的伤害。
我之前三年都存在暴饮暴食的情况，每周起码3~5次聚餐后唱歌喝酒然后继续吃火锅，等于晚饭吃了3顿，而且每顿都没有节制，吃到吃不下为止。
然而到了去年10月体检，血压，血脂，转氨酶，都多项指标超过标准值，甚至有超2倍的，体重也超标。
今年适当增加了高纤维的食物比如玉米，这个神器吃的时候很容易饱，而且属于粗粮，非常健康，吃饱的同时，又获得了健康，目前各类指数趋于正常。
以上仅供参考。
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今年适当增加了高纤维的食物比如玉米，这个神器吃的时候很容易饱，而且属于粗粮，非常健康，吃饱的同时，又获得了健康，目前各类指数趋于正常。
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胃很胀 但是嘴巴还想吃 就是暴饮暴食；建议中午吃个8分饱
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