我18岁了 却总是长不高 怎样才能长高啊
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你是女生吧？？那个那个，你几岁开始发育的呢？？我们女孩11至15岁是长的最快的，如果你发育的早那这时间就会提前，也就长不高了。（所谓的早熟吧，坏处就是先比人长高但骨骼并未完全发育成熟，所以这先长长的并不多，等你骨骼发育成熟的时候却已经过了最高峰长高时间不怎么长了~~）
嗯，不过怎么说吧，首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去医院拍片确诊下骨龄）
如果还能长，那么你可以每天试着打打排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）
其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店买维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。
PS：我16岁，159，都一年不长呢，你满足吧 T T
是否可以解决您的问题？
嗯，不过怎么说吧，首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去医院拍片确诊下骨龄）
如果还能长，那么你可以每天试着打打排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）
其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店买维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。
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你是女生吧？？那个那个，你几岁开始发育的呢？？我们女孩11至15岁是长的最快的，如果你发育的早那这时间就会提前，也就长不高了。（所谓的早熟吧，坏处就是先比人长高但骨骼并未完全发育成熟，所以这先长长的并不多，等你骨骼发育成熟的时候却已经过了最高峰长高时间不怎么长了~~）
嗯，不过怎么说吧，首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去医院拍片确诊下骨龄）
如果还能长，那么你可以每天试着打打排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）
其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店买维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。
PS：我16岁，159，都一年不长呢，你满足吧 T T
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嗯，不过怎么说吧，首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去医院拍片确诊下骨龄）
如果还能长，那么你可以每天试着打打排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）
其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店买维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。
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如果不是家族遗传的话。
多喝牛奶，多运动，例如打篮球，多睡午觉，会有些帮助的。
多喝牛奶，多运动，例如打篮球，多睡午觉，会有些帮助的。
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充足睡眠，多喝牛奶，骨头汤，少吃糖
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多加几个鞋垫
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