Question

初三学生睡眠不足，如何才能保持清醒状态

Answer 1

1、喝咖啡、茶以及具有抗疲劳提神等功效的饮品。
2、课间去用冷水洗洗脸刷刷牙，垫脚刷牙是一个很有效的唤醒方式。
3、课间快速进行浅层睡眠
4、避免吃得太饱，高强度运动或让身体处于非常温暖的状态，这些都是极易使人想入睡的。
但是！依靠任何其他手段保持的清醒状态都只是权宜之计。
首先，对于初三学生而言，睡眠不足本就影响身体的健康发育。其次这些手段只能是偶尔帮助你提神，长期缺乏睡眠靠这个是于事无补的。
还是要从根本上解决睡觉不足的问题。
如果是家里或生活中有什么事不合理的占用了你的时间，请向父母和老师求助。
如果是因为学习效率问题总是需要熬夜写作业，也向老师求助，亦可以通过学习一些效率法来改善情况。
如果只是自己贪玩，那么已过来人的经验告诉你，你绝对会后悔的，别的不是，光是身高上的损失就足够后悔一辈子。

Answer 2

工作生活的重压下如何保持清醒

Answer 3

睡眠不足是一种普遍现象。我觉得最好的方法还是用自己的身体调整，每天喝咖啡对身体是不好的。你的功课最好在十点钟之前做完，老师布置的作业你不可能都做得很好，一定有很多难题目都是自己囫囵写的，这样也没有什么作用，所以，你干脆把那些难些的题目写在一个错题集上，然后自己睡觉去。这样就可以保证了自己的睡眠时间了。

Answer 4

喝咖啡提神

追问

可是每天喝咖啡对身体不好啊

追答

...那我就不知道了，尽量早学习完吧