Question

身上的脂肪太多了，怎样才能高效减掉身上的脂肪？

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Answer 1

对女孩来说，脂肪是她们的天敌，减肥的问题几乎一直伴随着她们，如果稍微长胖一点，就会想着拼命减肥。

事实上，你也可以理解为女生天生喜欢美丽，在亚洲人的审美中，大多数人都是以瘦为美，肥胖的人往往会被拒绝。当然，随着生活越来越方便，压力越来越大，人们的身体健康也出现了问题。肥胖是生活中最常见的，十分之八的人可能肥胖，或者有小肚腩，身体其他部位肥胖。

 

每个人都想拥有一个“穿衣显瘦脱衣有肉”的身材，尤其是在炎热的夏天，当一个人穿上清凉的衣服时，身材的美感就会显露出来。不仅如此，一个好的身材也能让人充满自信，所以谁都不想成为一个让人嫌弃的胖子。如果你想减肥或者让你的身材越来越完美，那么就必须坚持锻炼，不仅如此，健康的饮食习惯和生活习惯也是拥有好身材的重要一步。

如果你想让自己变瘦，也能收获更健康的身体，只有坚持正确科学的饮食和训练方法，才能比其他人脂肪燃烧得更快，减肥效率更快。

以下两种燃烧脂肪的方法非常受减肥人士的欢迎，坚持两个月，就能帮你甩掉全身赘肉！

技巧1：饭前喝杯水 

水是生命之源，水在生活中起着非常重要的作用，所以非常重要。平时多喝水可以促进身体健康，尤其是饭前喝一杯水可以更好地控制我们消耗的卡路里量，促进身体的新陈代谢能力，帮助身体增加脂肪的燃烧，这样脂肪流失的速度就会越来越快。

技巧2：饭后少喝汤

 

许多人有饭前饭后喝汤的习惯，事实上，不建议饭后喝汤，为什么呢？因为饭后喝汤只会让我们的肠胃越来越大。当然，摄入的卡路里也更多，体重也会随着卡路里的摄入而增加。如果身体无法消耗掉脂肪，就会累积更多的脂肪，不利于减肥。

Answer 2

平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。

Answer 3

身上的脂肪太多，可以练习高抬腿，开合跳，平板支撑，螃蟹走，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，转呼啦圈等动作，高效减掉身上的脂肪。

Answer 4

第一点要减掉脂肪就是应该进行这种快跑的运动，通过这样的方式能够快速的消耗脂肪消耗体内的热量，第2点可以进行举重的训练，通过举重的方式去刺激身上的肌肉，让肌肉收缩，这样死亡也能快速的燃烧。