Question

专家，你好，我想向你请教下减肥的问题

我身高170，体重60，有时会61.62，从78公斤减到61公斤，但一直都是早上和中午吃，晚上不怎么吃，自己一直都有运动习惯，这几个月要准备毕业作品，晚上要通宵赶功课，白天要上课，已经几个月没去运动，三餐有吃，晚餐吃得少，没有节食，从来没吃过宵夜，这半个月一点零食也没吃，但体重一直不下去，有时会增加体重，有时连续几天会便秘，是什么原因？有时早餐吃多了第二天会胖2,3斤，求助一下专家，这是什么原因？
和基础代谢率有关吗？

Answer 1

锻炼当然很好，有个小方法，吃饭后20分钟可以跳一跳，踢踢腿，在赶完功课，睡觉前，坐在床上够够脚，做仰卧，或放学慢跑回家，振振臂，不要嫌丢脸，
杜绝粮食，和Fast food,it's not good to lose wight!!!!!!!!!!!!
少喝果汁，咖啡，多喝水，多跑卫生间，大喊也可减肥，注意保护嗓子。
祝你有个好毕业成绩和成功减肥。

Answer 2

现在的人都比较爱美，其实你如果有压力，你的脑袋总在思考问题，晚上也是，我想应该可以的！我就是这样的，我记得我初中还很胖的，到了高中，由于学习的压力，我很快就瘦下来了，然后一直保持在55公斤左右（我是男生）现在到了大学也是一样！记得有一次去银行办网银，结果服务员一直看着我本人，然后再看看我的身份证，她不敢相信自己的眼睛，因为本人跟身份证上面的样子完全不一样（身份证是在初中办的）还需要说的就是如果你天生就是那种丰满型的话，那你可能不吃饭，整天喝水都会长胖！最后祝福你减肥成功

Answer 3

少吃多运动，晚上就吃青菜，