减肥期间用燕麦片做主食可以吗？
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减肥是大众特别关注的问题，然在选用减肥方法时存在很多的误区！不吃主食减肥是大众存在的误区之一，如何吃主食也是大家特别迷茫的问题，来和大家分享一下。
减肥不可以不吃主食，食物多样、营养均衡才能减肥不反弹，但主食要吃对，不建议全吃精米白面，建议用部分粗杂粮或薯类代替精米白面。
燕麦片做主食替代精米白面是不错的选择，可以提供膳食纤维帮助肠道健康，但也不可过食，建议作为早餐的主食比较适合，若过食会造成肠胃道负担也会影响其他营养素的吸收。
切忌不可不吃主食减肥，主食可以帮助脂类代谢，也是为人体提供能量的主要来源，若不吃主食减肥易反弹。
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