怎样才能快速高效的练出马甲线？
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多参加体育锻炼，比如骑自行车，快走，慢跑，俯卧撑，仰卧起坐等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，祈祷式等。
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画的马甲线，不也是马甲线嘛
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应该严格按照锻炼顺序，针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意多吃一些高蛋白的食物。
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可以做仰卧起坐进行锻炼马甲线。仰卧起坐是最方便却是最有效、最快速锻炼出马甲线的体育活动，坚持做这项运动，能够在短时间内看到成效。
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夏日炫腹、bosu球帮你快速虐出马甲线
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