Question

在健身房练最好？还是请私教练最好？





Answer 1

如果你下定决心要找一个私人教练来协助你训练，那么我建议你找的也是习惯于健身，而且身材好的私人教练。一定要考虑到各方面的因素，毕竟请私人教练是非常昂贵的。比如说，如果你想系统地学习格斗、拳击武术等这些科目，那么你确实需要。如果纯粹是为了增肌减脂的健身，我个人认为还是没有必要。

如果你是一个很有毅力的人，那么你就会有很强的坚持力。你的经验也会越来越丰富，哪怕水平一般，但也足够应付正常人的健身日常了。在健身房请私人教练这个事情比较适合土豪，一般人真的不需要。

下面简单地介绍一些健身训练的要领：系统的训练一定不能遗漏你身体的任何一个部位的肌肉，举个常见的例子，有一些人在训练的时候，他们只是想拥有一个比较好的肱二头肌，所以只进行肱二头肌的训练。这或许只是个例，但如果你也是其中的一个，那么我可以告诉你，这样得到更大的肱二头肌的几率会更低。

那我就告诉你正确的训练方法：往往只注重训练身体某一个部位的人，他们最忽略的部位就是腿部，你想练出肌肉，你需要更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的睾丸素。因为身体不是只长一个部位，理想的增长方式是整体增长，而腿部肌肉算得上是我们的核心肌群。

现在我们都可以在下班后去健身房锻炼，锻炼不仅可以让我们一天的工作结束，还可以让你第二天有足够的精力去迎接新的工作挑战。锻炼的同时，还要保证适量的睡眠，然后再补充适量的营养，这样才能让你在工作中更加的得心应手，也才能在工作中更加的得心应手。这时，如果你有一个私人教练，你会省去很多工作，但前提是你有足够的费用。

Answer 2

如果你没有基础，又想练出好身材！请私教确实是你的不二选择

Answer 3

没有哪个是最好的，请私教肯定各方面练的时候更专业一点，如果你懂的话，就没有必要请私教。都有钱进健身房了，也不在乎请私教了，只要能让你身体变的更完美就行。

Answer 4

我觉得如果有条件的话，还是请一个私家教练是比较好的，因为私家教练可以针对你的训练情况给你更好的建议，给你制定更完美的健身计划，相对来说针对性比较强，可以有效的打造完美身材。

Answer 5

我觉得私教会更好，因为私教会针对你个人的情况调整训练的方案，更加符合你的训练活动，所获得的效果事半功倍。