冬天冷早上起不来怎么办
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冬天到了,被窝里出现了很多起床困难户,躺在温暖的被窝里,哪怕是几秒钟都,都是无比的舒服。那么对于这种起不了床的情况怎么办呢?今天小编就来给大家分享一下经验,希望能帮到大家,准时起床。
工具/原料
床 闹钟
方法/步骤
1/6 分步阅读
1、养成早睡早起的习惯
只有早睡才会早起,晚睡一定起不了早,这是很自然的一种现象,所以冬天最好不要熬夜哦,否则第二天你起床会非常的困难。
2/6
2、闹钟的闹铃次数增加
很多人调闹钟只调响铃一到两次,其实在冬天里,你一定要把闹铃的次数增加,从两次增加到五六次,每隔两分钟闹一次,这样你不想起都得起。
3/6
3、把衣服放在床边
很多人不想起床,就是因为怕把被子一掀开觉得很冷,如果你把衣服放在床边,这样你不用起床,不用掀被子也能穿好衣服,这样你就不会恐惧起床了。
4/6
4、醒来后马上喝一杯温开水
醒来后,最好打一杯温的开水,然后喝一小口,让温开水唤醒你的身体,这个时候你就没有什么睡意了,也不会再跑回床上去赖床了。
5/6
5、强迫自己起床
想想昨天迟到了,想想还有什么事情没有完成?想想等下做什么好吃的?等等,只要是能强迫自己起床的想法,都可以想,让想法推动自己起床。
6/6
6、利用房间的灯光
一觉醒来后,便把灯打开,冬天的早晨比较暗,如果你房间的灯光照得明亮,那么你的睡意会慢慢消失,渐渐清醒。
工具/原料
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1、养成早睡早起的习惯
只有早睡才会早起,晚睡一定起不了早,这是很自然的一种现象,所以冬天最好不要熬夜哦,否则第二天你起床会非常的困难。
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2、闹钟的闹铃次数增加
很多人调闹钟只调响铃一到两次,其实在冬天里,你一定要把闹铃的次数增加,从两次增加到五六次,每隔两分钟闹一次,这样你不想起都得起。
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3、把衣服放在床边
很多人不想起床,就是因为怕把被子一掀开觉得很冷,如果你把衣服放在床边,这样你不用起床,不用掀被子也能穿好衣服,这样你就不会恐惧起床了。
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4、醒来后马上喝一杯温开水
醒来后,最好打一杯温的开水,然后喝一小口,让温开水唤醒你的身体,这个时候你就没有什么睡意了,也不会再跑回床上去赖床了。
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5、强迫自己起床
想想昨天迟到了,想想还有什么事情没有完成?想想等下做什么好吃的?等等,只要是能强迫自己起床的想法,都可以想,让想法推动自己起床。
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6、利用房间的灯光
一觉醒来后,便把灯打开,冬天的早晨比较暗,如果你房间的灯光照得明亮,那么你的睡意会慢慢消失,渐渐清醒。
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