运动减肥一周后为啥没瘦还胖了俩斤
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有两种可能：
1一是运动的强度和时间不够，一般而言，连续运动超过30分钟以内，是消耗糖分的，超过30分钟才消除脂肪的，所以连续运动时间必须超过40分钟，并且必须是出汗的运动；
2 节食未做到；有些人不吃饭，反而拼命吃零食，认为零食是垃圾食品营养少；实际上零食中含的糖和脂肪更高，并且很多零食中含有激素，反而更容易让发胖；因此必须禁止零食，规律饮食；少吃，但不能不吃；
1一是运动的强度和时间不够，一般而言，连续运动超过30分钟以内，是消耗糖分的，超过30分钟才消除脂肪的，所以连续运动时间必须超过40分钟，并且必须是出汗的运动；
2 节食未做到；有些人不吃饭，反而拼命吃零食，认为零食是垃圾食品营养少；实际上零食中含的糖和脂肪更高，并且很多零食中含有激素，反而更容易让发胖；因此必须禁止零食，规律饮食；少吃，但不能不吃；
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要坚持，否则会反弹而更胖
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你没有控制饮食，调整心情，改变习惯吧
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我有方法你要吗，关于运动减肥的
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肥肉变成肌肉了
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