Question

想哭，背书背不出来，好压抑怎么办？

Answer 1

某人悲伤时，旁人去安慰他，总是会说，“想哭就哭出来吧”、“哭丨 出来就好了”。美国心理学家对200多人进行过为期一个月的“哭泣试 验”，结果有85%的女人与73%的男人说大哭一场以后心里舒坦多了，压 抑感测定平均减轻40%左右。
为什么人在悲伤压抑时哭出来了就舒服 了呢？

据科学家的进一步研究发现，在泪水中含有两种重要的化学物质，即 亮氨酸——脑啡肽复合物以及催乳素。 有趣的是，这两种化学物质仅仅存 在于受情绪影响而流出的眼泪中，在遭受洋葱等刺激流出的眼泪中则检测 不到。
可见在悲伤的时候，人体排出的眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的 化学物质清掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。

哭泣和欢笑一样，是人舒缓感情的一种有效方式，我们不应该刻意去 控制它，否则将有损健康。
据数据显示，全球除了印度以外，平均寿命都 是女人高于男人，奥秘之一就在于女人比男人更会流泪。比如，女人哭泣 往往声泪俱下、泪水四溢，男人则多是有泪不轻弹，将泪水含在眼睛里不 让其流出。

从心理学上来讲，女人的做法无疑更健康。女人在宣泄了情感 以后，更容易达到心理平衡，不容易患上与精神压力有关的疾病，如胃溃 疡等。

因此，人在悲伤的时候，不妨大声地哭出来，让眼泪将内心的愤怒、 悲伤与怨恨等消极情绪宣泄出来，那样才会更健康。

Answer 2

弱弱地告诉你，从小学到大学，我最完不成的学习任务就是背课文，从没完整地背过一篇文章。但有一点，让我不轻视自己，喜欢阅读，不管借来的、自买的、捡来的，也不管它是哪方面的，都有兴趣读，读得多了，我发现，不能背课文的学生，语文不见得不好。好在时间长了，语文老师也都认可了我，虽然上小学时，常被语文老师留住，不能准时放学，就因为背不了要背的课文。

Answer 3

你一定很着急吧、先放松、紧张一定背不出来，你如果背的是语文，先读熟了，如果有点多就分段背，背完第一段再读一遍，背完第二段读一遍之后再从第一段背到第二段，背完第三段读一遍，再从第一段背到第三段。。。。。。。。。英语基本上读熟了就可以背

Answer 4

去外面透透气，好好理解理解大白话的文章，再背起来就容易多了。背书要在理解的基础上背，这样容易背出来。

Answer 5

从问题可以看出你是一个学生，告诉你一个方法，背书不能死，记硬背，要掌握一定的技巧，主要是要把一些重点要背熟，在考试的时候根据重点，组织语言发挥一下，老师就不会扣分，会打勾，以前我背政治就是这样背的，考试的时候也是这样做的，基本上每次考试都是满分，其他的科内也差不多。