Question

睡眠不好，严重长期失眠很难受，该如何调理呢？

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Answer 1

睡眠不好，严重长期失眠，说明你本身就有很大的精神压力。应该适当的去做一做头部的按摩，并在睡前喝一杯牛奶，牛奶有助于睡眠。

Answer 2

应该对症下药，要先了解清楚睡眠不好的原因是什么，假如是噪音，可以选用可以隔音的玻璃，或者是带上耳塞，睡觉前可以喝些热牛奶，有助于睡眠。

Answer 3

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康，建议保持平常心态，可参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

Answer 4

通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养调理，减轻压力，缓和疲劳的症状，镇静神经和抗焦虑，加上通过心理治疗，调整认知行为，强活动与锻炼，就能改变总是睡不着，睡眠不好老做梦，提高睡眠质量。

Answer 5

长期失眠可能是由于压力大引起的，需要放松心情，可以看书来缓解心理压力，或者是旅行放松心情等等。