一个人血脂高有什么症状和表现？怎样健康地降血脂？
病人出现高血脂的表现：病人初期没有任何症状。在动脉硬化斑块引起严重血管狭窄之前，都会有一系列的症状表现，如脑血管狭窄引猛差厅起脑缺血，病人会有哈欠连连，头晕头痛，乏力嗜睡，一次性语言不清，肢体麻木无力等表现；心脏缺血会引起胸闷，胸痛，气短，呼吸困难等。这时，提示动脉粥样硬化已经比较严重，如果不积极进行降脂治疗，可能导致更严重的后果，发生脑梗死、心肌梗塞等严重心脑血管疾病。庆宽
如何健康地降低血脂？
拒绝高脂饮食
许多人在日常饮食中，都是“不吃肉不欢”，甚至爱吃动枝隐物内脏。这类高脂饮食可引起高脂血症，而且在最近的研究中发现这类饮食也有一系列危害：引起脂肪性肝病，诱发糖尿病的元凶，肠癌风险增加等。
按地中海食谱进餐
防止"三高"的最佳方法是"地中海饮食"。地中海饮食可预防心脏病和中风，也可延缓衰老。食用大量粗粮，蔬菜，水果；食用鱼，建议每周至少两次。限食红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，尽量不要吃深加工红肉，如腊肉、香肠、腌肉等。
每天30分钟中等强度的锻炼
每天30分钟有氧运动的锻炼，如步行，慢跑，游泳，骑车等。与健康的饮食相结合，可显著降低患2型糖尿病的风险。坚持每天适量的有氧运动可以预防高血压，高血脂，高血糖的发生。
情绪要稳定
要有一个稳定的情绪，不要发怒、埋怨、紧张、恐惧。不良的情绪是非常能感染三高人群。不良的情绪可以导致人神经紊乱，影响人的胃肠消化功能，发怒是会伤害我们的肝，紧张会伤害我们的心，恐惧会伤害我们的胆。这些器官受到了情绪的控制，有了这些情绪会让我们不能健康地降低血脂。
一个人血脂高有什么症状和表现？通常情况下，高脂血症没有明显的症状，但个别人或者是发展严重时，会出现头晕、头痛、神疲乏力、失眠健忘、四肢麻木、心慌气短等症状。健康降脂请记住“苦、防、动、素、调、淡”等六字真言。
除此以外，血管“肥了”的朋友在与人交谈时容易犯困，早晨起床后感觉头晕脑胀、不清醒，等吃完早饭后会得到一定的改善，但到了下午又开始打瞌睡了，可是到了夜里却又“精神”了。另外，视力也会受到一定影响，看东西会一阵阵的模糊。
首先来看一下，什么是血脂？所谓的血脂，就是人体血液中的脂类物质，血脂是由胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等构成，这些物质跟不同的蛋白质结合在一起，以脂蛋白的形式存在于血液中。血脂并非就是一无是处，相反，它是人体中不可或缺的物质，担负着很重要的功能。
遗传因素：如果您的长辈直系亲属中，有人患有高脂血症，那么您就需要多加注意了，长辈的这一“财富”很有可能会遗传给你。
生活习惯：不良的生活饮食习惯，容易导致血管变胖，比如有人喜欢吃高脂、高油的食物，时间久了，变胖的不仅仅是肉体，还有血管。而有的人不喜欢运动、吸烟喝酒、精神过度紧张焦虑等，也可能会引起血脂升高。
疾病：肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺疾病、肥胖症等，同样能够引起血脂升高。各种疾病中，最常见的糖尿病、甲状腺功能减退症和肾病综合征。
通常情况下，降血脂主要从饮食习惯、运动以及按时服药等几个方面入手，这里送您“六字真言”：苦、防、动、素、调、淡。
如今生活条件好了，虽然不是顿顿生猛海鲜，但也是大鱼大肉常伴了，为了健康，还是过点“苦日子”吧，多吃些粗粮，再搭配些蔬菜水果，少吃些肉类等高脂肪、高胆固醇的食物，做到营养均衡，有利于健康。
“无病防病、有病防进展”，高脂血症起初没什么反应，因此总容易被无视。一旦严重了会引发很多疾病，因此说，如果你血脂高，那么就要从多方面进行预防，同时谨遵医嘱及时服药。冰冻三尺非一日之寒码胡，如果平时不“保暖”，身体早晚也会“结冰”的。
“动”就好理解了，选择一些适宜的运动，持之以恒。而“素”呢，前链同样是说起来容易做起来难，条件好了，不自觉中又买了二斤肉，所以说，多提高健康意识吧，不要忘了“健康素中求”。
下面重点说一下“调”，一旦发现血脂高了，需要及时地进行调节，有调查发现，我国每4个老年人中就有一人血脂异常。通常情况下，如果不存在心绞痛、心梗、脑出血等心脑血管疾病的，血脂降到3.60毫摩尔/升以下；如果有高血压、肥胖、吸烟酗酒或家族史的，且年龄在50岁以上的中老年人，则需要慧模孙把血脂降到3.10毫摩尔/升以下；对于患有多种疾病的高危患者，则必须把血脂降到2.00毫摩尔/升以下才可以。
最后再来看一下“淡”，不仅要饮食清淡，更要淡泊名利，平和心态，学会知足，少些贪念，这样才会健康常伴的。
总之，对于患有高脂血症的朋友，日常生活中要多加注意，虽然没有明显的不适，但一旦让它疯狂起来，也将是一件非常麻烦的事情。未雨绸缪、防范于未然，这才是正确的健康养生之道。
我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防键李止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。
所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。
严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。
血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。
一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。
非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、源段减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。
药物治疗：常见的药物有他汀类和贝特类，例如阿托伐他汀钙、辛伐他汀钙（至于为什带个钙，是为了增加药物稳定性）、非诺贝特等等；低密度脂蛋白高口服他汀类，甘油三酯高口服贝特类，两者都高需要联合用药。
因为低密度脂蛋白是坏的脂蛋白，所以主要降低它来降低心脑血管发病率。一般建议病人睡前服用，因为我们人体的胆固醇主要在夜间合成，这样可以增加药物的利用率，当然部分医生也主张白天服用，一方面市场药物作雹亮誉用时间长，再者有些病人晚上饮食、睡觉不规律，放到早上服用也可以，主要是坚持服用。
另外，他汀类药物会引起肝转氨酶升高和肌炎，所以需要定期检测肝功能，有肌肉酸痛或者褐色小便时还要检查肌酸激酶（肌肉损伤的标志）。
每一种疾病都有不同的症状。让身体里面的血值高的时候，在身上就会表现出四个不同的症状，如果你有这四个症状的话，一定要及时检验一下血脂，否则的话，会对身体造成严重影响，另外当血脂高了以后，我们可以用一些方法把血脂降回正常值，今天我们就去了解一下这方面的知识吧。
4个表现说明血脂高的症状：
1、呈现睑黄疣
睑黄疣是一种特殊的眼部皮肤疾病，会直接伤害到眼睛四周的皮肤，会出现黄色的软痘，这个时候一定要提高注意，因为这是血液内脂肪含量高所呈现出来的表象。
2、视力下降或失明
血脂指数异常的话，直接侵袭双眼，会直接损害到我们双眼的视力，严重的话甚至会导致双眼失明。
3、听力减退
血液脂肪含量高，会在血管壁上产生附着垃圾，而且会损耗到耳膜，直睁颤接影响到听力。
4、小悉森败腿易抽筋
很多人在晚上睡觉或者游泳的时候都会出现小腿抽筋，很多人都不以为春凯意，觉得这是一件很正常的事情，而且过不了几分钟就恢复了，其实这是血脂高向你传达的一种求救信号，因为血脂高，所以血管弹性不足，所以就容易出现小腿抽筋。
血脂高了怎么办？学会2招，教你把血脂降回正常
第1招：食疗降血脂
对于高血脂，可以说的没有不知道，病发吓一跳，这个无形杀手无时无刻的潜藏在身体周围准备伤害我们的健康，所以一旦出现4中前兆，必须采取一定措施。而从最易入手，也最有效果的方向无非就是食疗。黑珍珠茶就是一个降血脂的优质选择，因为它能够化解血管内的毒素，而且还能退促使血管壁上的脂肪以及垃圾尽快排除，对于消化系统以及新陈代谢都有着很大的益处。
第2招：运动降血脂
运动是缓解一切病症的良药。所以对于降低血脂来说，运动也有着很好的效果，不仅能够在运动中使血液循环更加顺畅，也能够增加血管活性，增强血管的弹性。而且还可以帮助食物的消化吸收，避免过量脂肪在体内积聚。
通过上面文章的介绍，我们已经知道了四个血脂高的症状，也知道了如何能够把血脂降回来，降血脂的话我们可以适当的运动，而且还可以选择食疗方法，当身体出现。视力下降或者经常出现腿抽筋的话，我们一定要去正规的医院检查检查，这样才可以对症下药，保养好身体。
