Question

越来越烦工作，如何调节自己？

Answer 1

这是不可避免的，原因有很多，最好逐个分析。
1。矛盾如果可以通过沟通解决，就先用沟通的方法来化解情绪，这是最好的方法之一。多了解一些人情世故会让你在和其他人相处的时候减少很多不必要的摩擦，处理好人际关系，对工作中的任何人都有好处。
2。要把注意力集中在工作本身上，而不是集中在别人身上。自己把自己的工作任务完成是第一要务，然后说话做事才能理直气壮，自己的负面情绪也比较容易化解。
3。竞争是肯定存在的，在竞争的时候保持好的心态，胜不骄败不馁，就不会因为一时的成功或则失败影响自己的情绪。
4。感觉到紧张时，要学会控制自己的情绪。可以找一些情绪方面的书看看，了解一下有哪些方法可以用。
平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
`1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

Answer 2

觉得工作烦其实是个很可怕的事情，我曾经也遇到过这种情况，每天去上班就是跟吃了炸药一样，就希望谁都不要理我，不要找我，下班之后屏蔽一切社交通道，让谁也找不到我，严重的时候甚至失眠，连续好几天睡不着，后来也算慢慢熬出来了。

工作越来越烦，如何调节自己？

1、首先，得明白自己在烦什么，为什么烦，是工作内容还是公司氛围还是领导风格亦或是其他的什么。知道自己在烦什么才能更好的对症下药。

2、针对不同的原因对症下药，第一是烦工作内容，其实比较正常，每一份工作做久了都会有疲的时候，即使换一份工作也会是这样。但如果是让你做本职工作以外的事情，你就得跟领导摊开了讲了。第二烦领导或者公司氛围，这个是个整体氛围，职场本身就存在特殊性，有的时候不得不虚与委蛇，你可以选择屏蔽这些内容，但如果这些没办法忽略或者对你影响非常大的话，建议另谋高就吧！

3、明白自己烦什么之后开始调整自己的心态，建议可以去运动或者请假休息一下，出去旅游一趟是很好的选择哦。

Answer 3

我觉得那就应该增加一点业余的爱好，做一些自己快乐的事情，工作一段时间，然后做做自己喜欢做的事情，这样慢慢会有所调节，还有一种方法，就是争取有条件或者创造条件来改变自己的工作

Answer 4

上班出现心烦意乱的情绪，首先要考虑自己是否热爱从事的工作，这往往是导致出现不良情绪的根源，其次，当工作失去新鲜感，出现倦怠后也会有心烦的表现，可以通过不断补充知识，培养职业新鲜感，最后，如果是工作能力不足导致的烦躁懈怠，要积极提升自己的专业能力，才能胜任工作，如果感觉不轻松，那就利用下班闲余时间去学习，去不断的深造，直到自己喜欢为止，在自己能力范围内的事情，自己都会感到有成就感，成就感的缺失也会让人感到烦躁的。

Answer 5

这个是人之常情。上班出现心烦意乱的情绪，首先要考虑自己是否热爱从事的工作，这往往是导致出现不良情绪的根源，其次，当工作失去新鲜感，出现倦怠后也会有心烦的表现，可以通过不断补充知识，培养职业新鲜感，最后，如果是工作能力不足导致的烦躁懈怠，要积极提升自己的专业能力，才能胜任工作