Question

怎么样的饮食习惯助于减肥??

Answer 1

楼主你好，你可以试下以下的饮食搭配。
一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

Answer 2

每天吃苹果

追答

饭后半小时后吃香蕉

要多喝白开水

晚上睡前一杯热牛奶

Answer 3

早餐一定要吃得营养，午餐少量淀粉主食加素菜和荤菜，晚餐最好能不吃肉或者淀粉类食物，可是吃点青菜或者水果，晚上8点后不要再进食了！每餐吃完最好站立10分钟，另外如果再加上运动(例如跳减肥操之类的)，相信会减下来的呢！

Answer 4

早餐豆浆，中午少吃米饭，可以吃一些肉，多吃菜，吃菜可以吃到饱，晚上六点以后就不要吃东西了，下午可以吃一些黄瓜西红柿什么的.

Answer 5