Question

45岁的男人该如何锻炼身体？

Answer 1

首先,早睡早起,戒烟少饮酒,保持一个良好的生活习惯!

然后,中年人健身一定要量力而行,激烈的健身运动不适合你,最好能找一个经验丰富的健身教练给你一定的指导,千万别在网上找答案,给你回答问题的人基本都是天天在网上泡着的宅男,连牙都不一定天天刷,你说他们能给你什么正确的答案?!

最后,你已经45岁了,经济上应该压力不大,所以去正规的健身房找健身教练咨询才是正道!

Answer 2

如果不是因为有病什么的必须去做的运动.那就建议你每天去跑跑步.打打羽毛球之类比较轻松的运动好了. 登山也是个不错的运动. 炼肌肉什么的就不必了吧.

Answer 3

那哥们说的太多 而且我觉得你也不一定能做得到。

根据自己的时间安排给自己活动。

找一个自己可以选择的喜好运动坚持下去就行，培养自己一个运动爱好。

羽毛球，慢跑，游泳，健身房健身，喜欢武术可以打太极拳。

还有最简单使用的，可以在家里练习哑铃。

我有一个同学的父亲，坚持做哑铃，身体健壮，胸肌和双臂发达。

只要简单实际就可以。 锻炼不分年龄段，选择最适合自己的就可以。

欢迎采纳，祝您有一个健康的身体。