Question

坚持每日200俯卧撑多久可以减肥？

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Answer 1

能够坚持锻炼就一直处于减肥状态，每天坚持200个俯卧撑到底能不能减肥，那还要看每天吃的食物能不能被这200个俯卧撑消耗，我们人体之所以会长胖，很大一部分原因就是吸收的热量很高，而消耗的热量又比较低，所以就很容易长胖。

如果每天饮食正常，没有胡吃海喝，没有摄入过多的糖，那么，每天坚持做200个标准的俯卧撑，一周左右就可以发现自己的脂肪在慢慢变少，运动减脂，要一直保持身体处于燃脂状态，其实最重要的就是坚持锻炼。有很多减肥的小伙胖，在刚开始减肥的时候活力十足，但是坚持不了太久就放弃了，还有的人，在刚刚见到减肥的效果之后就开始慢慢的懈怠，觉得自己随便运动一下就能够减肥，就再也没有把运动减肥当回事。运动减肥并不是一时一刻就得到效果的，是在每天的不断坚持中实现的，当人体的肌肉处于活跃状态，脂肪就比较容易减掉。如果今天运动，明天休息，那么，运动给你带来的减脂将是微乎其微的。

运动会让你的脂肪不断的燃烧，被脂肪覆盖住的肌肉就会慢慢凸显出来，每天坚持做俯卧撑，会让你的肌肉变得实在，会出现明显的肌肉线条。其实可以多种采取不同的锻炼方式去减肥，不用一直做俯卧撑这一个动作，开合跳，原地跑都可以，过于单一的俯卧撑会让身体倦怠，或许会影响运动效果。如果想要更好的减肥，运动是必不可少的，但是健康的饮食和规律的睡眠都可以帮助减肥，保持健康的饮食，保证规律的睡眠，再加上运动，满足这三个条件，那么减肥就是一件简单的事情。

保证良好的作息，再坚持不懈的进行锻炼，减肥就指日可待。

Answer 2

每天坚持做俯卧撑是可以减肥的，但是功效不是很大，俯卧撑更偏向于力量的训练，如果单单只是俯卧撑减肥的话，减肥周期会非常非常的长，如果你想减肥可以试试，每天跑步或者每天跳绳之类的有氧运动，只要坚持下去，就一定会成功的，如果非要坚持用俯卧撑来减肥的话，大约在六个月左右会达到预期的效果

Answer 3

坚持每天200个俯卧撑，大约一个星期到两个星期就可以达到一个减肥的效果，但是需要长期的坚持，时间坚持的越久，减肥效果也就越好。

Answer 4

俯卧撑是无氧运动，减肥的话一般都需要做有氧运动，而俯卧撑只能帮助刺激肌肉，不能达到减肥的目的。

Answer 5

光做俯卧撑是不够的，减肥需要多方位的减，各种动作不可以少，一个动作减肥很难。