Question

维生素B6有什么作用

Answer 1

维生素B6又称吡哆素，属水溶性维生素。它控制细胞的分裂成长，也控制核糖核酸与脱氧核糖核酸的新陈代谢。维生素B6是制造抗体、胰岛素、激素、红白血球以及消化用盐酸的必需物质，也是维持免疫系统、神经系统及大脑正常功能的营养物质。它有助于体内蛋白质的消化利用，体内钾、钠离子的平衡及性激素的平衡。
维生素B6有“女性的维生素”之称，为女性健康起着重要作用。
维生素B6不易在体内贮存，要经常补充。摄入过量会导致中毒。
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营养素功效：
治疗女性经前综合征和更年期综合征。
可防止妇女贫血，改善某些不孕症。
治疗肌肉痉挛、手脚抽筋等各种神经炎症。
可舒缓紧张、焦虑情绪，改善消沉、抑郁等神经状态。
可以充当天然利尿剂，预防肾结石。
有助于控制过敏反应。
预防鳞状皮肤、脂溢性皮炎，防止皮肤老化。
有助于关节炎、口腔炎、哮喘、糖尿病等疾病的治疗。
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营养素来源：
花生、黄豆、豌豆、胡萝卜、香菇、椰菜、菠菜、马铃薯、番薯、香蕉、芒果、橘子、葵花子、核桃、糙米、荞麦、小麦胚芽、麦麸、动物肝脏、鸡肉、牛肉、鱼类、番茄、啤酒、酵母等。
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营养小百科：
补充维生素B6时，应补充等量的维生素B1和维生素B2，效果更佳。
服用维生素B6补充品时，宜在钣间或饭后立即补充，且不要咬碎，以减轻对胃部的刺激。
罐装蔬菜的维生素B6含量会降低约50%以上。
维生素B6易溶于水，烹煮含维生素B6的食物时，应避免放太多水。
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缺乏症状：
肾结石
脂溢性皮肤炎
易患帕金森症
贫血、白血球数偏低
皮肤干燥、脱皮、嘴唇干裂
舌尖发炎、舌尖苍白、皮肤灼热、眼睑发炎
经前征候群、焦躁易怒、紧张、忧郁、缺乏活力
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适应人群：
孕妇及授乳妇女
近期有严重灼伤或外伤者
正在服用雌激素或避孕药者
酗酒者、糖尿病及心脏病患者
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以上希望对你有所帮助！

Answer 2

用于脂溢性皮炎、唇干裂，也可用于减轻妊娠呕吐。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

维生素B6的作用有哪些？