Question

怎么样缓解眼睛疲劳呢？

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Answer 1

身体任何部位的疲劳，最好的缓解的方法就是立刻让其进入休息状态。不再让其疲劳工作。

当然，如果是过度使用，休息放松都自行缓解不了，很难放松恢复。那么就很有必要，借助于一些方式，协助身体放松缓解。

身体疲劳内在的生理表现是怎样的呢？疲劳就意味着:

a:能量供应释放不上来，能量缺乏。

b:组织细胞储备的氧气耗尽，不能及时补充。

c:此部位血液循环不良。或输送的血液不能满足组织运作需要。

d:组织部位因过度工作劳损。一是不能及时修复。二是没有足够的营养物质修补。

e:让身体，或身体某一组织部位，长期处于固定，固定模式状态。如:眼睛长时间看书，看手机屏幕，就会导致眼睛疲劳。

眼睛是身体的一部份。眼睛疲劳就是身体疲劳。就是身衣体疲惫的一个表现。如何缓解？

方向性建议参考:

一:前提。减少伤害压力来源。避免过度用眼。即避免过度使用身体。这是前提。任何的治疗，康复，疲劳消除，都需要先去除致病因素，伤害，压力来源。

二:眼睛运动。协助眼睛放松。多户外看远方，看绿色。眼睛随时上，下，左，右，转动。多做东张西望的动作。避免眼睛的固定模式状态。

三:核心基础。促进眼睛血液循环。眼睛疲劳的切底恢复，必须让眼睛血液循环畅通，使其眼睛得到营养的补充，修复，与滋养。才能让眼睛疲劳切底消除。

在这里介绍一个非常有用的物理疗法。胜过任何仪器设备。方法如下:

躺下来，身体完全放松状态。眼睛部位与周围，用热毛巾敷2~3分钟，然后再转用冰决敷2~3分钟。反复交替四五次。非常的方便，有效，简单，且非常的安全。

四:饮食中多吃能够改善眼睛血液循环，有利于眼睛视力的食物。如:山桑子，越橘，菊花，红萝卜，猪肝，深海鱼。等等。

Answer 2

去药房买点抗疲劳的眼药水滴一下或者泡点枸杞。我一般眼睛疲劳的时候就眼药水+枸杞茶，效果很不错。

Answer 3

缓解眼睛疲劳，最常用的方法就是用热毛巾敷眼睛，或者是滴一些缓解眼疲劳的眼药水，护眼贴，蒸汽眼罩，平常用到的就是做一些眼保健操。

Answer 4

滴眼药水，多看绿植，保温杯里装枸杞菊花，多喝可以明目，如果感觉到特别疲劳，建议多休息，补充睡眠也可以很大缓解眼睛疲劳。

Answer 5

滴眼药水或者蒸汽眼罩。现在市面上有很多缓解眼睛疲劳眼药水，滴完之后确实可以缓解，用眼之后敷一贴蒸汽眼罩也可以缓解眼部疲劳。