如何缓解腰痛？
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久坐腰椎又酸又痛，按压这里3分钟，有助缓解胀痛，放松腰椎。
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今天给大家分享2个动作，坚持做一做，能改善腰酸，腰痛的问题。
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经常腰痛的人，不妨试试这样按，两边各36次，缓解疼痛
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养生八段锦改善腰肌劳损
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