Question

8岁的孩子早餐应该吃什么？？

Answer 1

葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷；
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。
谷类
馒头、包子、面包、大（小）米粥
白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨 等

干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面
包。

乳类和豆类
豆浆、豆腐脑、牛奶
煮黄豆
肉蛋类
火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉（腿）
鸡蛋（蒸、炸、炒、煎）

蔬菜水果类
拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉
或者直接吃一个新鲜的时令水果

老百姓一般很少吃新鲜蔬菜和水果，实际上新鲜的蔬菜和水果可以提供很多维生素C，维生素C可以帮助大脑对氧的利用。
可以根据不同季节选择不同的新鲜蔬菜和水果，灵活掌握。我认为要把谷类食物和动物性食物搭配好，包子就是一种很好的早餐食品，另外还有饺子等，只要不是油炸的，都是很好的。

Answer 2

看他爱吃什么了，鸡蛋油条豆浆还是牛奶面包？

追问

这个是最基础的，有什么更好的意见及建议，简单搞定，又有营养