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不吃主食，甜的东西、红肉和油炸，这样的话，速度快，当然一旦恢复正常饮食，反弹得至少一样快。百度有篇叫“不再向肥胖低头”的文章，
是有个女孩从160减到了100斤。
搜下了解下她是用什么方法。
是有个女孩从160减到了100斤。
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以肚脐为界限，上腹部如果突出，如果没有胃病导致胃部积压食物的情况就是缺乏锻炼，下腹部突出是两种情况，一种跟妇科有关，还有一种原因是便秘。
胃病建议及时就医，在家注意多吃面食等养胃的食物
缺乏锻炼不用多说，仰卧起坐之类，注意用腹部发力
妇科病建议就医
便秘多吃香蕉同时多喝水，否则多吃香蕉也没用，因为香蕉里富含的膳食纤维促进肠胃蠕动的同时会吸收水分，不多喝水它还是难以排出。
胃病建议及时就医，在家注意多吃面食等养胃的食物
缺乏锻炼不用多说，仰卧起坐之类，注意用腹部发力
妇科病建议就医
便秘多吃香蕉同时多喝水，否则多吃香蕉也没用，因为香蕉里富含的膳食纤维促进肠胃蠕动的同时会吸收水分，不多喝水它还是难以排出。
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没有捷径 慢跑 一天半小时
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