Question

长期便秘是什么引起的?要如何缓解便秘?

Answer 1

长期便秘在中老年人当中比较多见，会给患者正常的生活造成了很大的影响。造成长期便秘的原因有很多，除了年龄因素，长期排便习惯不好也会导致便秘。再者，肠道菌群失调以及不良的饮食习惯都是导致长期便秘的重要原因。还有就是运动太少或喝水过少，这两个也是常见的因素。长期便秘要及时缓解，可服用温和通便的中成药进行治疗，如汉森四磨汤口服液。该药可有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的。患者平时饮食要保持清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还要养成良好的排便习惯，适当进行体育锻炼。

Answer 2

便秘主要还是胃肠蠕动减慢。要避免的方法，有很多种，比方说增加运动量。每天两次腹部顺时针按摩。多吃粗纤维的食物。一天三餐。按时吃饭。坚持食用绿色蔬菜如下有西芹，西兰花，茄子。胡萝卜。韭菜等。空腹时喝些蜂蜜水等。

Answer 3

长期便秘调理方法包括：
1、饮食调理：食物多样化，多进食一些富含纤维素的食物；
2、多饮水：天冷或活动小时建议1000-1500毫升饮水量，天热或运动多时，建议2000毫升饮水量；
3、有长期便秘的患者，要坚持锻炼，定期做有氧运动；
4、养成固定排便的时间。

Answer 4

Answer 5