如何练出腹肌？
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腹肌怎么练？
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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第一个动作发展下腹肌，做的时候感受下腹肌发力。
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想出腹肌不仅需要降低体脂还需要训练腹肌
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