Question

肌肉拉伤了,要多久才能恢复锻炼

我是练哑铃和臂力器过度才拉伤的,因为上次的拉伤还没好,所以又被拉伤到了,请问要怎么样才能恢复锻炼,我家里有特制的药酒

Answer 1

肌肉拉伤一周时间可以好，不过不是完全康复，在一周内，时常放松肌肉，轻松按摩，不要冲冷水，因为肌肉不适当放松很容易变坏死肌肉，所以在家静休时候也要有按摩放松运动，运动量不要大，在洗澡时候用热水服一下，热水有助于肌肉周围血液顺畅流通，也可以放松到肌肉块， 祝福你早日康复，

Answer 2

用你家特制的药酒轻揉 每天都要在拉伤的部位做按摩是很重要的 然后再吃些辅助食品 切忌 拉伤部位不得在做剧烈运动 不然伤上加伤 永远好不了