Question

经常坐着,屁股和大腿比较粗怎么办？

因为自己的工作类似于文员一类、而且要经常要求坐着、忙的时候2、3个小时都起不来、上下班还是电瓶车、办公室就在一楼、也不用上下楼、有试着坐的时候两腿并拢、脚跟踮起来、但是坚持不下了、减肥药呢、也不敢喝、（ps：怕不孕不育）
性格还比较宅、
求一种省时、省力、还不用节食的方法。（别说靠意念)

Answer 1

固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。溶脂减肥了解下也行

Answer 2

久坐会降低能量消耗，降低新陈代谢速率，唯一的办法是改变身体的新陈代谢状态，只能靠多运动，如果你时间少，多利用闲暇时间。你说的省时、省力、还不用节食的方法。不存在的。要么少进食（不推荐节食，晚上少吃点还是可以的），要么多消耗，脂肪不会自己代谢掉的。

Answer 3

我就是这样，但是我现在呢，。站着的时候就腿往后抬，或是敲击双腿两侧，觉得好多了。。。

Answer 4

我这时突然感到一种异样的感觉，觉得他满身灰尘的后影，刹时高大了，而且愈走愈大，须仰视才见。而且他对于我，渐渐的又几乎变成一种威压，甚而至于要榨出皮袍下面藏着的“小”来。
——《一件小事》
我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每叶上都写着“仁义道德”几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是“吃人”!
——《狂人日记》
我在朦胧中，眼前展开一片海边碧绿的沙地来，上面深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。我想：希望本是无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。
——《故乡》
孔乙己一到店，所有喝酒的人便都看着他笑，有的叫道，“孔乙己，你脸上又添上新伤疤了!”他不回答，对柜里说，“温两碗酒，要一碟茴香豆。”便排出九文大钱。他们又故意的高声嚷道，“你一定又偷了人家的东西了!”孔乙己睁大眼睛说，“你怎么这样凭空污人清白……”“什么清白?我前天亲眼见你偷了何家的书，吊着打。”孔乙己便涨红了脸，额上的青筋条条绽出，争辩道，“窃书不能算偷……窃书!……读书人的事，能算偷么?”接连便是难懂的话，什么“君子固穷”，什么“者乎”之类，引得众人都哄笑起来：店内外充满了快活的空气。

Answer 5

业余时间，加强锻炼，可以去健身，跳街舞，瑜伽

Answer 6

必须多锻炼，办张健身卡，不锻炼肯定不行的