Question

怎样能快速长高？

我今年14岁，体重42kg 身高才160cm 同学偷笑我矮 我心里很不好受 我想长高
我是女的

Answer 1

可以经常做一些弹跳性的运动，比如打篮球什么的
哦
1
一定要吃早餐 一杯牛奶一个水果加一片面包足以 蛋白质+维生素+能量
2
请不要挑食 或者不要过于挑食 蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
3
人的生长需要的是 全面的营养 所以不要把喜欢的菜单吃3天 也不要一口气吃1斤肉或12个苹果
4
水果这东西每天俩就足够了 没有水果可以试试西红柿
5
水果汁的话建议买水果回来自己榨 如果皮是能吃的请不要削皮
6
不要迷信钙片 每天一杯牛奶加个鸡蛋足够了 一般人吸收不了太多的钙
7
红肉含有人体必需物 建议 每天 有肉
8
鱼确实很有营养 一个星期半个月吃一次足够了
9
吃饱了 稍事休息后 请适量 运动 不刺激下肌肉和骨骼，最终营养会变成肥膘贮存在你的肚皮下面
10
一般来说 适量 指的是身上微汗 慢走30分钟也算适量 但基本没什么刺激作用 15秒的百米冲刺 刺激很大 ，但一般不算适量
11
各种有氧运动都很不错 最简单的就是慢跑 跳绳以及低强度的羽毛球 游泳等
12
广播体操是相当不错的 一般来说上午一次下午一次你的运动量就足够了
13
不要吃完饭马上剧烈运动 饭后一般只适合 慢走
14
做充足的休息 8小时睡眠不仅仅能让你的精神重新活跃，还能让你被体重压了一天的关节重新舒展开

Answer 2

你其实一点都不低哎。如果要长高当然是多喝奶了。我也14，41公斤。一天2罐奶的时候一月长了3cm 。还有就是多运动还有睡眠充足了（不过作业太多了:-(

Answer 3

增加点营养，加强锻炼，一定要坚持下去。