Question

经常晚上睡不着，没有困意，天明了才有了睡意，一下睡到中午十二点以后才起床。这是怎么回事该怎么办啊！

Answer 1

你没有工作的吗，白天找点事做，工作了学习了，上午正常起来，时间长了你这样对身体危害很大

追问

是啊，怎么办啊

追答

不管晚上几点睡，定个闹钟早上到点了起来，白天不要没事做，找个工作，白天不要在家带着，多做户外运动，

追问

哦，谢谢你了

Answer 2

不分白天和夜晚，你睡颠倒了 。
这不是眼眠糊吗？
这长期以来会影响
你的身体健康 。
我希望你还颠倒过来，保持正常的睡觉好吗？
坚持白天不要睡觉 。晚上按时正常睡觉 ( 22 : 00一06 : 00 )保持正常时间 ，有利於身体健康
。
东方尚英
(心言)
早睡早起身体好
身体健康很重要

追问

嗯谢谢你，可是白天没事可做啊，…

追答

难道白天没事做
晚上都有事做呀
你是老鼠啊！
白天不出洞
夜里翻倒腾
你不要那样做行吗
？
我真希望你
做一个正常人
东方尚英
(心言)

追问

哦，谢谢你

Answer 3

内分泌失调， 晚上太兴奋，早上起不来。

追问

哦，那怎么办啊

追答

晚饭别吃太饱， 睡前1 2小时别做运动 别太兴奋。 睡觉前不要玩手机电脑之类的。 睡前一杯奶 睡前洗个温水澡 泡个脚。 睡觉的时候别想太对 也不要强迫自己去入睡， 可以深呼吸3 下 脑子一片空白 想象自己慢慢的睡去 睡去 都是好方法

追问

哦，谢谢你了

你知道养脑的最佳办法吗

追答

睡眠。 脑袋越用越聪明

追问

脑袋过劳了啊

追答

读书压力太大？

你还在熬夜？ 还是你在国外？

追问

没有

追答

既然这样你就去百度贴吧吧。 什么贴吧都有。

Answer 4

根据你的描述，建议您在睡觉前不和朋友谈论过于兴奋的话题或者观看刺激的影片。可以再睡觉前和一杯热牛奶和泡热水脚，以增强睡眠质量，并且平时生活中多运动，以增强体质。长期失眠的话，建议您前往医院就诊查看究竟是什么愿意引起以对症下药。

Answer 5

那是你白天晚上颠倒了？，

Answer 6

这是坏的习惯