什么是减肥平台期??
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平台期之前减肥速度是比较快的~~
但是到了平台期速度就变慢了,可能要好长一段时间,这段时间,你的体重下降很慢或者基本不会下降,这个时期就是考验人的时期··坚持过去,你就会发现你成功了···
每个小的注意事项合在一起就是大的效果了~~~
减肥细节
1.每顿尽量比以前少吃 (一点点) 。但这不是节食哦!!少吃一点点就行了,尽量多吃鱼类,蔬菜!!
2.吃饭的时候尽量慢点吃,细嚼慢咽,坐姿要直,以免脂肪堆积。
3.吃完了之后不要坐着,尽量站着,可以散布那是最好了,也不一定要走,站着看看电视,调节调节也不错,这样不容易变得很撑。
4.每天多喝水,但要保证盐分。晚上不要吃夜宵哦。
5.没事多动动,随便怎么动,只要不把自己扭伤就OK!!也不要太疯狂让别人认为自己是疯子。稍微的伸展运动就OK了!
6.普洱很不错,可以喝,生普洱减肥,但这个不是减肥药,只能帮助清理清理肠胃!!会有一点作用的!!
但是到了平台期速度就变慢了,可能要好长一段时间,这段时间,你的体重下降很慢或者基本不会下降,这个时期就是考验人的时期··坚持过去,你就会发现你成功了···
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2.吃饭的时候尽量慢点吃,细嚼慢咽,坐姿要直,以免脂肪堆积。
3.吃完了之后不要坐着,尽量站着,可以散布那是最好了,也不一定要走,站着看看电视,调节调节也不错,这样不容易变得很撑。
4.每天多喝水,但要保证盐分。晚上不要吃夜宵哦。
5.没事多动动,随便怎么动,只要不把自己扭伤就OK!!也不要太疯狂让别人认为自己是疯子。稍微的伸展运动就OK了!
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