Question

紧张性头痛怎么缓解？

我不想吃药了。我平时也是挺容易引起紧张的，不知道是怎么回事，现在也不知道有什么好办法能缓解我这紧张性头痛了。

Answer 1

紧张性头痛是最常见的头痛种类，每年会影响大约40%的人。然而这类头痛同时也是最为医学所忽视、人们了解最少的。
这种情况部分原因在于头痛专家们很少看诊这类头痛的病患。美国凤凰城梅奥诊所(Mayo Clinic)的神经科医师大卫•多迪克(David Dodick)说，在20年执业经历中，我看诊过的紧张性头痛患者十个手指就数得完。
大多数被紧张性头痛折磨的人只是硬撑过去，或是吃点无需医生处方就可购买的止痛药，这种药通常都会有效。但神经科医师警告说，一个月内服用这类止痛药10天以上可能导致所谓的反弹或药物过度引起的头痛，后者与紧张性头痛一样，也会产生钝痛感。
Mark Brewer
多迪克说，这些药暂时缓解了你的症状，但却让你容易受到另外的疾病影响。他是头痛专家专业组织美国头痛学会(American Headache Society)的会长。
紧张性头痛究竟如何发作、原因何在，这仍是个谜团。人们对偏头痛了解更多，这类头痛仅影响12%的人群，但症状要严重得多，往往是头部一侧抽痛。
专家们一度认为，紧张性头痛主要是由肌肉紧张导致的，尤其是颈部、背部和肩部肌肉。但利用电子传感性测量肌肉收缩的研究发现，头痛与头部周围的肌肉紧张或放松并无一贯的关联。事实上，一些患者在不头痛的日子里肌肉更紧张。
另外一种理论认为，这种紧张是情绪上或精神上的，它是焦虑和压力在身体上的体现。但其中也并无明显的关联。一些人即便承受巨大压力也从不头痛，而有的人在压力很小的时候也会头痛。

Answer 2

紧张性头痛又称为神经性头痛，神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，因为此头痛多由紧张等不良情绪引起的，需要解决好精神因素，注意休息，避免过度的疲劳，必要时可以对症用一些止痛药，以及作一些放松治疗、物理治疗等处理