Question

老师，我总会重复一些让自己痛苦难受的想法，应该是患有强迫症吧 我该怎么办？555555

Answer 1

建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

Answer 2

所有强迫症的想法都是自己很在意的想法 否则就不会强迫这种想法 所以你要做的就是顺其自然 最好是能做到这样 就就算这是真的 又怎么样呢 我根本不在乎 用比较科学的话来讲就是不抵抗任何想法 任其发展 相反你越是想战胜这种想法 摆脱掉他 就反而好比中了强迫症的圈套 让自己越陷越深 森田疗法 的要义就是顺其自然 还有一条不抵抗不抗争任何想法 就让他自然发展 个人认为不抵抗最重要

Answer 3

制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

Answer 4

我也是，其实想开了，也没什么，别太在意失败痛苦的结果，先要有信心，努力将事情做好，尽人事，结果自然的。