Question

注意力集中方法？

Answer 1

集中注意力的方法：1.杜绝干扰。2.规划人生目标。3.理清工作内容。4.培养自己的耐心。另外人的身体健康也对专注程度起到了一定的决定作用，首先要戒掉原来不好的生活习惯，养成合理的生活工作作息习惯和饮食习惯，闲暇时间不要再玩电子产品，多读一些书。

Answer 2

在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。

Answer 3

如果是上课的话呢可以课堂笔记，然后通过老师把那些讲的知识点记下来，第二种呢，就是可以嗯，跟着老师的那些思路走，然后把他说过的话，自己在心里默读一遍，这样不仅可以提升，而且还能够记住课堂上的那些知识点，提高上课的效率，最后呢，就是一种笨法了，首先，前一天晚上你必须得早睡早起，然后吃好早饭，打好精神才会有精力的上课。

Answer 4

我本身也是个注意力不容易集中的人。我所用的方法是把手机这些干扰的东西放一边（手机可以下载应用锁、电脑可以让父母监管），然后找个安静的地方坐下给自己积极的心理暗示：我该静下来了我还有很多事没做等等，然后开始完成自己要完成的事。如果不行，可以找个容易让自己进入安静状态的事做做，确认心里没有杂念了就去完成那些事。

Answer 5

训练让孩子注意力集中可以从以下方面入手：
△家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力；
△给孩子一个明确的完成任务的期限。
△培养孩子对提高专心这种素质的兴趣。
△培养孩子对提高专心素质的自信。
△为孩子营造一种良好的学习环境。