Question

吃什么水果下奶快又多

Answer 1

大多数产妇都会选择母乳喂养，不过如果母乳不足就要进行催奶，多吃可以下奶的食物，水果的营养非常丰富，有些水果也有下奶的作用，如木瓜、龙眼、葡萄等等，产妇可以通过食用这些水果催奶，同时还要注意饮食营养均衡，这样就可以保证乳汁分泌了。

为了孩子的健康大多数产妇会选择母乳喂养，但如果母乳不够就不能喂饱宝宝。这时产妇会用各种方法来增加乳汁分泌，其中饮食调理是最有效的，水果的营养很丰富，是很适合产妇吃的食物，有些水果也可以促进乳汁的分泌，下面推荐几种催奶水果给产妇。

1、木瓜：木瓜是大家经常吃的水果，它的营养很丰富，富含维生素、纤维素、蛋白质，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，产妇可以把木瓜和鱼、猪蹄、鸡肉一起炖汤食用，也可以和牛奶煮甜汤饮用，都是很好的下奶食谱。

2、猕猴桃：猕猴桃也是有催乳作用的水果，而且它含有很多维生素和钙元素，可以帮助产妇提补充营养，对宝宝的发育也有益，猕猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。

3、红枣：红枣也很适合产后的女性，因为它有补血的作用，产妇如果贫血或者气血不足也会影响奶汁的分泌，所以多吃一些红枣也是比较好的。

4、龙眼：也是很适合产妇的水果，有补血补气、安神养心的作用，特别适合体质虚弱的产妇，把龙眼肉和鸡蛋或者鸡肉一起煮汤进补是非常好的，可以促进乳汁分泌。

5、葡萄：这是营养非常丰富的水果，有补气血的作用，而且含铁量也很高，产后的女性一般都会因为气血虚弱的症状，这时候多吃一些葡萄是非常好的。

虽然水果有催奶作用，但只是靠水果来促进乳汁分泌效果可能不是很好，产妇要结合自己的情况多吃一些下奶的食物，家人可以经常炖一些汤给产妇喝，有催奶作用的汤很多，例如猪蹄通草汤、鲤鱼豆腐汤、瘦肉丝瓜汤、鸽子汤等等，产妇可以轮流每天饮用。

Answer 2

有一些哺乳期间的母亲不清楚在哺乳期间可否吃苹果，有的人觉得新鲜水果是生冷食物的食材，哺乳期妈妈怕受凉，吃生冷食物的新鲜水果对身体不好。实际上，水果营养丰富多彩，美味可口，老老少少，惹人爱吃。哺乳期妈妈还可以适度吃些新鲜水果，这不但能提升营养成分，促进消化，补充维他命和矿物，并且对人体的修复也是有非常大的协助。

能够吃苹果，香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，能够润肠补血补气。铁制是造血功能的关键原材料之一，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取的铁制多了，奶水中铁制也多，有益于防止婴儿贫血。

桔子中含维C和优质蛋白质较多，维C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。由于孕妇生小孩后子宫壁有很大的创口，流血较多，吃些桔子，能够避免生完孩子再次流血。补充优质蛋白质也很重要，钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育，能避免宝宝产生佝偻病。

大枣是新鲜水果中最好是的补品，多吃红枣对产妇有益处，带有很多维他命C，也有很多葡萄糖和蛋白具备健脾活胃、益气养阴津、调节血脉的作用，合适生完孩子脾胃虚寒、气血两虚的人服用。

干桂圆是补血补气益脾之佳果，味甘、性温、无毒性，。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鲜的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

苹果是营养成分很丰富多彩的新鲜水果，且较广泛，一年四季都是有，是哺乳期妈妈最保险的新鲜水果。苹果中含含糖量、钙离子、阿拉伯胶、酒石酸等物质，多吃苹果来协助赶跑疲惫，又可以美容护肤。

Answer 3

家长没有足够的奶水，那么很多小宝宝可能就会没有充分的营养吸收，在未来的发育过程当中就会遇到很多困扰。家长如果有这方面的问题，其实可以先了解各种下奶的方式。那吃什么水果下奶最快最多最有效？

1、木瓜。因为很多孕妈妈在生了宝宝后没有足够营养，导致乳汁分泌不足，或者是分泌速度不够快，没有办法供应上宝宝的需要。这个时候产妇可以适当补充木瓜，因为木瓜可以带来很多丰富营养，也能刺激乳房的正常分泌，减少各种下奶困难等表现。

2、苹果。苹果有多种维生素、矿物质纤维、蛋白质以及钙元素、铁元素等等，对产妇的营养有非常好的补充效果，带来很多乳房的刺激，增强乳腺激素的分泌，保障下奶的稳定性。

3、红枣。红枣有很好的补血效果，也能调整血液系统的循环，补充足够的钙元素，能为乳房的原材料提供保障，促进乳房分泌。要是平时可以吸收这些物质，对人体的乳房分泌有积极的作用，减少乳房分泌不足的表现。而且红枣帮助人体吸收更多健康的营养，减少乳房的负担表现。