俯卧撑可以减肥吗？我160斤啊个子180多我看起来有点虚胖啊想塑身一下
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俯卧撑的锻炼效果较好，容易长肌肉，但是对于减肥的效果实际上是不大的。
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哦哦哦
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减肥最主要的还是饮食节制，然后根据自己的哪里肉最多，进行局部锻炼，俯卧撑的塑形效果不错，可以作为辅助。
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仰卧起坐，应该比较有效
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单一运动没有效果 要做组合动作
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哦哦哦
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减肥可以节食加运动 少食多餐 跑步 下蹲 杰克跳 各种俯卧撑和仰卧起坐 跳绳
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仰卧起坐俯卧撑都可以
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