Question

怎样减肥有效，不吃药不节食，跳健美操又太累怎么办？亲们有更好的方法吗

Answer 1

对于体质容易胖的MM坚持、克制是首要。分享我从148斤减到116斤的辛酸历程。刚进公司时148斤，当时公司有跑步机再加上在海边，我充分利用这些条件；下班后跑步机上慢走20分钟，快跑40分钟；然后再到海里游泳，每次上岸应该8：30的样子。坚持有时间就运动。那段时间我吃水煮南瓜、红薯，清汤面（不放油，少放盐，多青菜）。以上不知道是否对你受用。