Question

怎么才能锻炼腹部的赘肉

我男的，170+，体重应该有65公斤吧，就是腹部有点鼓起~

Answer 1

你好，，
开始健身了，每个人都关心是胸部和腹肌。。
每个男人都希望胸部大，肩宽等等要求。
腹肌来说，每个人都有腹部肥肉。啤酒肚等等。
平时做3分化运动，腹部是2天一次做仰卧起坐也可以。
还有每天体能训练(无氧运动)60分钟左右做完之后
跑步机上做跑20分钟的有氧运动也可见效果。
腹肌的最重要的是不是腹肌锻炼。
1.节食
2。有氧运动
3.锻炼
腹肌是腹部脂肪减小才能看得出来。
腹肌运动的代表动作是:1.传统卷腹
2.举腿卷腹这两个动作是对腹部上部和下部最基础的锻炼方法。