Question

大脑衰退是从什么时候开始的？什么方法可以延缓大脑衰老？

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Answer 1

简而言之，人脑功能的下降与大多数其他身体功能相似。它在26岁左右达到峰值，然后开始下降。更详细地，人脑的智能可以分为流体智力和晶体智力。流体智力与基本心理过程有关的能力。例如感知，记忆，推理能力等。流体智力随着年龄的增长而降低。结晶智能不会随年龄而减少。晶体智力主要指学习的技能，语言和写作能力，判断力，联想能力等。的确，一些研究发现，女性大脑的退化速度比男性大脑快。临床上已经发现，相当多的女性在40岁左右开始出现痴呆的早期症状（老年痴呆症）。

好消息是，延缓大脑衰老和防止大脑退化（老年痴呆症）是可能的。有一种传统观点认为，成年人的智力得到了巩固，只能下降而不能提高。现代大脑科学研究的结果表明，从儿童到老年，人脑都具有很强的可塑性。脑成像研究发现，通过特定的训练程序，可以刺激大脑内相关脑区域的活动，并且可以诱导脑结构的良性变化来增强这些脑结构，比如记忆力，注意力，逻辑思维这些脑功能。类似的大脑训练计划已经开始在国外大规模商业应用，并逐渐形成了快速增长的产业。

而在民间有类似训练功能的活动随处可见，俗话说大脑越用越灵，我们可以通过打麻将，下棋，阅读等益智类活动使大脑得以活动活动，保持活跃稳定的水平，这是无需成本的做法。另外一个办法则是保证睡眠，现在的年轻人总是喜欢熬夜，这会让他们大脑衰退速度加快，并且在进入年老阶段时患得老年痴呆症的风险大大增加。还有一个老生常谈的说法便是保持心情愉悦，如果一个人长期处于抑郁、抑郁等消极情绪中，脑细胞的死亡率会翻番，大脑就会变得迟钝。

因此，保持积极健康的心态对于保证大脑的健康稳定非常重要。

Answer 2

一般是在26岁左右达到巅峰，然后开始衰退。可以通过特定的训练程序，激发大脑内部区域的活动，以此增强大脑功能。

Answer 3

经过科学家们的观测，大脑在25岁之后就会逐渐退化了，这也是为什么运动员年龄不大就要退役的原因。大脑是身体所有的器官里老化最快的，想要预防就要勤动脑，不要老刷一些没有营养的视频，而且要适当的锻炼，多呼吸新鲜的氧气。

Answer 4

大脑衰退一般是从26岁左右开始的。一般可以通过打麻将，下棋，阅读等益智类活动使大脑得以活动，保持大脑活跃稳定的水平。