Question

长期不吃晚饭会怎样？

Answer 1

会对身体造成以下危害:
1、伤害胃黏膜，诱发胃癌

空腹往往会导致肠胃，分泌大量的消化液，导致内环境呈现酸性，容易腐蚀其他器官和部位。如果经常不吃晚餐，那么肠胃长期处于空腹的状态，会刺激消化腺大量分泌，从而影响肠胃的功能，破坏肠胃黏膜，很不利于消化系统的保养。

2、记忆力减退，智力下降

经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。

3、降低人体抵抗力

不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

4、变成易胖体质

晚上不吃饭，身体需要的能量得不到补充，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转化成能量。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉，保留脂肪。肌肉减少，基础代谢则会减慢，最后形成恶性循环。这时，即使你吃和以前同样多的食物，身体也会优先储存脂肪，而不是转化成能量消耗掉，所以会比以前更胖，从而形成易胖体质。

5、影响睡眠

到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。第二天会感觉很累，注意力不集中等。

Answer 2

正常人长期不吃饭，也没有其他营养来源，会导致胃肠道消化功能紊乱、营养不良以及各个器官功能衰竭，首先，长期不吃饭对消化系统带来较大损害，由于胃部长期处于空腔状态，分泌的胃酸没有食物中和，导致胃黏膜损害以及溃疡形成，肠道内长期处于空腔状态导致肠道蠕动功能减慢，甚至肠麻痹。其次，对血液系统影响主要是贫血，由于不进食且切断营养的主要来源，合成血细胞的营养不足导致贫血。最后，当机体的营养不能达到各个器官所需要的热量以及营养，久而久之会出现低蛋白血症、肝肾功能衰竭以及心脏功能减退，严重者会出现生命危险。

Answer 3

1、容易导致胃肠节律的改变，因为胃肠道的消化、吸收、代谢存在一定的节律，如果晚上不吃饭很容易把节律打破，进而容易得消化系统疾病。2、容易造成能量和营养素持续的没有摄入，进而容易导致低血糖的反应，轻者有心慌、气短，重者出冷汗、昏迷，晚上不吃晚饭对于血糖影响比较大。3、容易造成胆汁持续性的浓缩，进而容易增加胆囊结石、胆囊炎罹患的风险

Answer 4

长期不吃晚饭会对身体造成一定的影响，不提倡这样做，首先不吃晚饭，容易出现营养不良，另外如果早饭和午饭吃得非常饱，而晚饭不吃容易引起胃肠道的一些疾病如慢性胃炎和胃溃疡，因为饥一顿饱一顿，最容易对胃肠道产生坏的影响。建议在晚上，如果减肥不想吃主食的话，可以适当的吃一些水果和蔬菜，可以保证身体的营养均衡，是一个非常好的办法。

Answer 5

一、不吃晚餐的几种危害
　
　1、影响工作学习效率
　　有些人经常熬夜加班，如果不吃晚饭，会导致大脑空洞，降低学习效率，长期下去会影响人们的的自信。
　
　2、影响睡眠
　　如果不吃饭，大脑会提示人们补充能量，这样大脑得不到休息，人也会感觉到疲惫。
　　
3、抵抗力下降
　　在人体处于饥饿的状态，会影响血糖的平衡，诱发低血糖，还会造成头晕或者记忆力减退的情况。

4、伤害胃黏膜
　　偶尔的一次没有关系，长期不吃会让肠胃不舒服，以后想吃也会消化不良。
　
　5、营养不平衡
　　由于晚餐中含有丰富的营养，不吃的话，会造成机体营养补给不上，产生其他疾病。
　　
二、晚餐的吃法
　　
1、晚餐多补充蔬菜。可以以各种方式进行烹调，而且少盐少油。
　
　2、晚餐适量吃。主食、蔬菜以及水果都可以吃一点，会使晚上更快入睡。
　
　3、晚餐不宜吃的太晚，在六点左右是最为合适的，要给食物一个消化的时间，以及人体排钙的时间。
　　
4、晚餐后适量运动。散步、跑步都可以，可以让身体更健康。