Question

吃什么促进肠道蠕动通便？

Answer 1

你好！以下食物可以促进肠道蠕动通便：
1）苹果，苹果含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾。

2）猕猴桃，在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

3）芹菜，芹菜含有一定的粗纤维成分。经常吃点芹菜，能够对肠胃起到一定的刺激，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于存在有便秘问题的朋友来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。

4）红薯，红薯含有较高的粗纤维，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。

以上希望能帮到您！谢谢！

Answer 2

随着年龄的增长，老年人的胃肠道蠕动能力越来越差，尤其是到了冬季天气寒冷而且干燥，再加上户外活动减少，人们容易发生便秘，可以多吃一些应季的蔬菜或者水果来促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。冬季吃哪些食物能调理便秘？
1、香蕉，2：苹果，3：红薯，4：玉米，5！魔芋卷心菜等。冬季每天至少要保证足够的水分摄入，避免让身体处于脱水状态，当身体缺水时就会引起便秘。期间不能吃辛辣刺激性的食物，减少吃火锅的次数。

Answer 3

早上起床后喝一杯温开水，可以加适量蜂蜜。日常生活中多吃水果蔬菜，粗纤维食物，酸奶等食物可以适当缓解便秘，必要时按摩腹部，促进肠蠕动，也有一定的效果。

Answer 4

根据你的描述便秘对身体健康有一定的影响，一定要积极的进行治疗，可以服用一些药物进行调理。并注意调整好饮食习惯。建议：上述情况平时一定要多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物，适当喝一些酸奶，必要时口服一些润肠片进行排便。

Answer 5

香蕉、红薯、燕麦、玉米、魔芋