Question

想长高怎么做？





Answer 1

1.减肥可以帮助您保持更长的早晨身高。

2.喝水可以改善脊椎的椎间盘，虽然不多，但可以给您带来一点额外的助力。

3.现在进行拉伸，无论任何人说什么，它都不会永久提高身高。但是，它可以帮助您的背部肌肉保持力量，使您的姿势更好，甚至可以稍微增加一点。随着您的肌肉越来越强壮，一整天要多服或服一个季度或多一点。在某些情况下，确实会暂时增加一英寸。如果您伸展一会儿，它可以恢复早晨的身高。

4.蛋白质，只要您保持均衡饮食，这可能就没有那么重要了，但是您需要锻炼肌肉来支撑更高的身体和与之相伴的所有软组织。即使我整个童年都吃素，我也设法达到了188厘米。但是我确实吃了均衡的饮食，确实吃了很多乳制品（蛋白质含量很高），偶尔吃一些鱼。

5.至少要多做一点运动也很重要，您可能想避免长时间长时间使身体疲惫（例如，马拉松赛跑），因为这可能会阻止您的身体在应对所有修复过程中的生长必须做的事，因为您的大量营养可能会被劳累消耗尽。

当然，很多运动员最终都很高，但是其中很多人都有专业人才，当然，很多矮个子运动员并没有成名。您可能也想避免体重超重，因为您的身体将不得不投入更多精力来增强框架以支撑体重，而不是增加身高（这也可能是饮食不均衡的指标）。尽量避免长期压力，因为您的身体可能会再次进入某种无法自我优先发展的自我防御模式。

就我而言，我已经达到了我的最终身高的大部分，即16岁，并且在接下来的两年中我仅获得了一点点的增长（在那个年龄，如果没有别的，我可能无法获得足够的睡眠），但是我知道很多其他的持续了几年甚至更长的时间。

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆

Answer 4

可以多吃一些蛋白质含量较高的食品，如牛肉牛奶，鸡蛋，也可以做一些跳高，跳远，游泳跑步等运动。

Answer 5

我们应该多吃一些蔬菜和水果，多喝一些有利于补钙的汤，然后多晒晒太阳，还要多坚持锻炼，这样有助于我们的骨骼成长。